8 motivos para você começar a treinar em casa

As principais vantagens de malhar em casa

Malhar em casa com certeza é a melhor opção para quem tem pouco tempo para se exercitar. E traz ótimos benefícios a saúde como se estivesse em uma academia.

Muitos podem pensar que a diferença entre malhar na academia e malhar em casa é o fato que na academia você tem incentivo e acompanhamento do professores.

Quem já malhou nessas academias de bairro, sabe que não é bem assim. Eu já malhei em 2 academias próximas a minha casa e resumidamente falando, só queriam mesmo era meu dinheiro. Me passavam uma ficha de exercício no primeiro dia, me davam instruções básicas de cada grupo que tinha que malhar e pronto! Lá estava eu me virando…

Por esse e outros motivos pesquisei e montei minha própria academia residencial como já citei em outras postagens. Não estou dizendo que malhar em casa é melhor que malhar na academia. As duas formas tem suas vantagens e desvantagens e cabe a você enxergar o que é melhor para seus treinos. Aliás esse assunto rende uma outra publicação com certeza. E para não sair do nosso foco vamos as vantagens em malhar no conforto do seu lar doce lar.

8 ótimas vantagens ao malhar em casa!

malhar em casa benefícios

Os principais benefícios de malhar em casa

Malhe em casa ganhe mais tempo

Esse tem que ser o primeiro com certeza da lista. Pelos seguintes motivos: Você terá uma academia aberta 24 horas do seu dia, seu deslocamento para academia está a alguns passos, você não precisa dividir aparelhos e gastar mais do seu precioso tempo

Malhando em casa você economiza seu dinheiro

Nem preciso falar né, você fará um baixo investimento no inicio em halteres, bancos etc. E te garanto que o investimento inicial para começar com bons halteres é bem baixo e em poucos meses já vem o lucro de não ter que pagar mensalidade. Um motivo a menos em pensar em desistir quando o dim dim aperta.

Desfrute do conforto da sua casa

Em casa temos banheiro limpo, a geladeira cheia de comida e bebida, tudo ao seu alcance que na academia fica mais complicado.

Ambiente favorável

Dividir espaço com outros na academia também pode ser um probleminha. Eu me lembro de ter que escutar cada música horrorosa que pouco me incentivava a fazer os exercícios. Sem contar outras inúmeras manias irritantes dos frequentadores de academia (claro que também temos as nossas =])

Maior flexibilidade e comodidade

Não deu para fazer o aeróbico de manhã e os exercícios com pesos em 40 minutos? Faz 20 minutinhos de corrida e de noite faça exercícios com pesos. Ir para lá e para cá na academia também é complicado.

Higiene incomparável

Só você e no máximo familiares irão usar seus equipamentos. Evitando aquela desagradável situação de deitar num aparelho e senti-lo molhado com suor dos outros.

Malhar em casa preserva sua privacidade

Essa geralmente é para mulheres. Usar roupa colada, shortinhos, ficar suada em posições de quatro ou com as pernas abertas pode constranger e atrair olhares. (Mas claro se você for uma piriguete privacidade não é bem uma vantagem…)rs

Facilidade na reposição de aulas

Não deu para ir no sábado? Reponha o treino no domingo. Obviamente numa academia comum há dias e horários que estará fechada.

Dicas para quem pretende começar a malhar em casa

Depois que inventaram o Google e o Youtube tudo ficou mais fácil! Claro que devemos considerar as orientações de um profissional da área e fazer uma avaliação física e médica antes de iniciar qualquer tipo de atividade física.

Para quem pretende começar a malhar em casa pode encontrar diversos vídeos na internet e até mesmo sites especializados no assunto, tais como www.bodyrock.tv.

Basta dedicação e força de vontade para conseguir perder peso, aumentar massa muscular ou melhorar seu condicionamento físico sem precisar ir à academia.