Treinos HIIT para fazer em casa e perder peso rápido

Treinos HIIT para fazer em casa e perder peso rápido

HiiT Brutal Training Desafio 5 – Perder peso e ganhar massa muscular em casa.

Treino para perder peso em casa sem precisar usar aparelhos.

Desafie seu corpo e complete a sessão de treino com a maior intensidade possível!

O treino será realizado em forma de circuito composto por oito exercícios.
– Ajuste o Timer Training para 40 segundos de Work e 20 segundos de Rest. (Apps recomendados – Iphone: Exercise Timer – Android: HiiT Interval Timer).
– Complete o circuito quatro vezes totalizando 28 minutos de treino. Caso sinta necessidade faça intervalos de 1m e 30s após completar cada ciclo de 7 exercícios.
– Prepare-se para o próximo treino!

Entenda as vantagens dos treinos HiiT http://dicasdoprofessor.com.br/?s=hiit